EL ENEMIGO SILENCIOSO DEL ENVEJECIMIENTO SALUDABLE: QUÉ ES EL “INFLAMMAGING” Y POR QUÉ IMPORTA, SEGÚN HARVARD.

Especialistas de la Universidad de Harvard alertan sobre el impacto del inflammaging, un proceso de inflamación crónica y persistente que se desarrolla con el paso del tiempo y afecta directamente la calidad del envejecimiento. Según detalla la nota, este fenómeno no produce síntomas evidentes en sus primeras etapas, pero tiene consecuencias profundas en la salud a largo plazo.

El inflammaging se caracteriza por una activación constante del sistema inmunológico, incluso en ausencia de infecciones. Esta inflamación de bajo grado contribuye al desarrollo de enfermedades asociadas al envejecimiento, como patologías cardiovasculares, diabetes tipo 2, artritis, deterioro cognitivo y algunos tipos de cáncer.

Factores como el estrés crónico, una alimentación poco saludable, el sedentarismo, la falta de sueño y la exposición constante a toxinas pueden acelerar este proceso inflamatorio. A su vez, el envejecimiento natural del sistema inmunológico favorece una respuesta inflamatoria menos eficiente y más prolongada.

Desde Harvard señalan que, si bien el inflammaging no puede eliminarse por completo, sí puede modularse mediante hábitos saludables. Entre las recomendaciones se destacan una dieta equilibrada rica en frutas, verduras y grasas saludables, la actividad física regular, el manejo del estrés y un descanso adecuado.

Comprender este proceso permite cambiar el enfoque del envejecimiento: no se trata solo de sumar años de vida, sino de preservar la funcionalidad y reducir la carga inflamatoria que acelera el deterioro del organismo.

En conclusión, el inflammaging es un factor clave a tener en cuenta para quienes buscan un envejecimiento más saludable. Identificarlo a tiempo y adoptar hábitos preventivos puede marcar una diferencia significativa en la salud y el bienestar a lo largo de los años.